Impariamo a respirare

Benché la respirazione come atto fisico sia legata all’acqua; le respirazioni “volontarie” e controllate sono sotto il governo del fuoco, in quanto vanno ad incidere sulle nostre “corazze” energetiche andandole a modificare. Partite dalla prima e provatela per circa un mese prima di passare alle altre che sono via via in progressione più intense delle precedenti.

 

RESPIRAZIONE IN TRE TEMPI:

• Inspira profondamente con la bocca contando fino a 4 aprendo il petto e riempiendo completamente i polmoni
• Trattieni il respiro, tenendo il corpo immobile, contando fino a 12
• Espira lentamente attraverso la bocca, svuotando completamente i polmoni contando fino a 8

RESPIRAZIONE IN QUATTRO TEMPI:

• Inspira profondamente con il naso contando fino a 4
• Trattieni il respiro contando fino a 4
• Espira profondamente con il naso contando fino a 4
• Trattieni il respiro contando fino a 4

RESPIRAZIONE CAOTICA:

• Inspirate con il naso in modo caotico e più profondo e veloce possibile
• Lasciate che il corpo si preoccupi dell’espirazione

RESPIRO DI FUOCO:

• Sedetevi comodi con la schiena diritta
• Fate un respiro profondo che riempia completamente l’addome
• Quando il respiro è pieno tirate improvvisamente in dentro il diaframma
• Lasciate che l’aria esploda all’esterno attraverso il naso in modo brusco
• Rilasciate il diaframma in modo che il respiro si ricarichi automaticamente da solo

RESPIRAZIONE CIRCOLARE:

• Sedetevi comodi con la schiena dritta o sdraiatevi in una posizione comoda
• Iniziate a inspirare più profondamente del normale attraverso la bocca
• Concentratevi più sull’inspirazione che sull’espirazione
• Respirate in modo ciclico, espirazione ed inspirazione hanno la stessa durata e formano un onda, il ciclo diventa rotondo senza stacchi o apnee di sorta