Ancora elementi

Qualche altra idea per mantenere in equilibrio i quattro elementi di base…

ATTIVITA’ DELLA TERRA: sdraiarsi sulla terra per 20 minuti, abbracciare gli alberi, fare giardinaggio, intagliare il legno, tagliare la legna, lavorare la creta, impastare (pane, pasta, biscotti, gnocchi ecc.), lavorare a maglia….

ATTIVITA’ DELL’ARIA: meditazione sul respiro, leggere, inventare una storia, usare la creatività, fare esercizi di respirazione, affrontare le paure, modificare le abitudini, fare un escursione in montagna, volare, giocare con gli aquiloni….

ATTIVITA’ DEL FUOCO: attività fisica che aumenti il battito cardiaco, correre, ballare, saltare, arti marziali, ridere, urlare, giocare, prendere il sole, fare la lotta, prendere a pugni un cuscino, usare un battipanni su una coperta….

ATTIVITA’ DELL’ACQUA: andare al mare, fare una gita vicino ad un fiume o un lago, nuotare, bere molta acqua, piangere, farsi fare un massaggio, fare una sauna o il bagno turco, provare una vasca da deprivazione sensoriale….

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