Diario di bordo

Qual’è la vostra base di partenza a livello spirituale, mentale, emotiva e fisica? Ve lo siete mai chiesti e se sì siete sicuri di conoscere tutte le risposte? Questo è il test di valutazione iniziale che consegno a tutte le mie allieve all’inizio di un percorso di crescita personale…la prima volta che l’ho fatto (non assegno compiti o esercizi che non abbia prima testato) avevo scritto delle cose che oggi non mi rispecchiano più in alcun modo, è un tipo di esercizio che potete tenere sempre buono per i momenti di transizione, quando dovete decidere di andare da qualche parte con la barchetta della vostra vita ma ancora non avete stabilito la rotta…mi sono sempre rivolta al mio diario di bordo, e lo rifaccio più o meno una volta l’anno, per confrontare le risposte con quelle precedenti e vedere dove devo concentrare le mie attenzioni per raddrizzare la rotta di navigazione…..buon viaggio a tutti.

Per iniziare il vostro diario saranno sufficienti una penna e un quaderno ad anelli, mettetevi comodi e partite, alla scoperta di voi stessi e dei vostri luoghi incantati.

SPIRITUALE

  • Qual è la forma di base della vostra spiritualità? (potete dare qualunque risposta, da una delle religioni più importanti a qualcosa tipo “andare a fare una passeggiata nel bosco”).
  • Se nella vostra vita non c’è alcuna forma di spiritualità sentite questa mancanza o ne siete soddisfatti? Pensate che la spiritualità sia una perdita di tempo?
  • La vostra forma di spiritualità è ereditata (ad esempio, è la religione dei vostri genitori?),oppure l’avete scelta voi? (o entrambe le cose?), se l’avete scelta voi, cosa vi ha portati a questa scelta?
  • Quanto siete soddisfatti dell’aspetto spirituale della vostra vita?
  • Quale parte della vostra vita dedicate alla pratica spirituale? Vorreste aumentarla o diminuirla?
  • Quali obiettivi vorreste prefiggervi in senso spirituale, se ne avete? Esiste una programmazione spirituale di una religione dell’infanzia che vorreste recuperare o rimuovere?

MENTALE

  • Quale parte della vostra vita è dedicata ad attività mentali (leggere, scrivere, pensare, ragionare, risolvere problemi, sognare ad occhi aperti?). Vorreste aumentarla o diminuirla?
  • Quanto è stimolante dal punto di vista mentale il vostro lavoro? Le vostre amicizie? La vostra famiglia?
  • Quanti libri leggete in un mese? Quante ore passate davanti alla televisione o dedicate ad altri passatempi?
  • Siete soddisfatti e sicuri delle vostre capacità mentali?
  • Siete soddisfatti del vostro livello di educazione?
  • Qual è la vostra attività mentale preferita e cosa vi dà?

EMOTIVO

  • Nell’arco di un mese, in quali stati emotivi passate più tempo? (depressione, euforia, gioia, paura, dolore, ecc.ecc.)
  • Quanto trovate emotivamente soddisfacente la vostra vita, i vostri rapporti personali, il vostro lavoro?
  • Quali obiettivi vorreste stabilire per voi dal punto di vista emotivo (per esempio sentirvi più sicuri di voi, meno irritati, più appassionati, più pazienti?)

FISICO

  • Datevi un po’ di tempo per sentire il vostro corpo. Dove lo sentite cronicamente teso, indolenzito, dolorante? Dove si sente bene, pieno di energia e di vita, o di piacere? Entrate in profondità dentro di voi, esaminandovi senza giudicarvi. Annotate le parti del corpo che maggiormente salgono alla vostra attenzione e le sensazioni che provate in quei punti, positive o negative che siano.
  • In generale, come vi sentite nel vostro corpo? Gli prestate attenzione? Siete soddisfatti del modo in cui si sente e si comporta? E’ piacevole stare nel vostro corpo? Lo sentite come un bagaglio pesante che siete costretti a portarvi dietro? Avete dolori cronici o disturbi che nascono da malattie o dipendenze?
  • Quanto tempo dedicate ogni settimana (ogni giorno, mese, mai?) al vostro corpo? (allenandovi, facendovi fare un massaggio, facendo l’amore, andando a fare una passeggiata, curando l’alimentazione, ecc. ecc.)
  • Quali sono gli obiettivi che vi prefiggete per il vostro corpo (farvi mettere a posto i denti, comprarvi dei vestiti novi, perdere o guadagnare peso? ecc. ecc.)
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