Segreto da strega n°5

Se chiedete ad una strega ben allenata quale sia il suo strumento più importante vi risponderà “la mia mente”, una mente rilassata ed allenata è molto più attiva e potente di una mente cronicamente affaticata ed esaurita da mille pensieri…le tecniche di rilassamento le abbiamo condivise qualche settimana fa, questa sera vi espongo i benefici e le caratteristiche di questo stato…parola di strega!

  • Rilassamento del corpo e della mente: il corpo e la mente sono totalmente rilassati; l’ideale è praticare i vostri esercizi di rilassamento su una sedia, una poltrona o un tappetino yoga, è indispensabile essere comodi, l’ambiente deve essere sufficientemente riscaldato e ventilato, gli abiti devono essere comodi e non stringere il corpo, l’illuminazione deve essere adeguata e non fastidiosa, quando preparate la vostra stanza per questo tipo di esercizi avete bisogno di creare un ambiente confortevole ed accogliente, la musica, le candele, una coperta per coprirvi se sentite freddo, non potete rilassarvi se avete freddo, sete, fame o dovete andare al bagno, il cane vi lecca la faccia o state morendo di fame; la preparazione alla meditazione è importane quanto la meditazione stessa, state creando un tempio fisico per il vostro spirito quindi deve essere una circostanza piacevole alla quale avere voglia di ritornare giorno dopo giorno.
  • Concentrazione ridotta dell’attenzione: con il tempo e la pratica vi renderete sempre più conto che nel momento in cui siete rilassati avvertite meno le emozioni e i pensieri che vi frullano per la testa, la mente smette di correre sulla ruota del criceto e la vostra attenzione è totalmente concentrate su una cosa (o una non cosa, nel caso delle meditazioni del vuoto)
  • Consapevolezza ridotta dell’ambiente circostante: mentre siete in trance meditativa, i rumori, la vita quotidiana che si svolge intorno a voi perdono importanza e smettono di darvi fastidio, nel tempo potete imparare a portare questa qualità nella vostra vita di tutti i giorni, riuscendo ad eliminare dalla vostra percezione i rumori non necessari che distraggono la vostra concentrazione.
  • Maggiore consapevolezza delle sensazioni interiori: uno stato di rilassamento mentale prolungato vi permette di concentrare la vostra attenzione sulle cose veramente importanti e ad essere consapevoli in ogni momento del vostro corpo, delle sensazioni che provate, ad essere centrati in voi stessi e presenti nel qui ed ora; questo significa avvertire con perfetta consapevolezza le correnti energetiche del vostro corpo e sentire i blocchi nel momento in cui si formano, dandovi il modo di correre ai ripari nel più breve tempo possibile o capire che una determinata situazione vi crea dei problemi permettendovi di esaminarla a fondo prima che si trasformi in un conflitto permanente tra il vostro inconscio e la vostra mente vigile.
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